Jurriaan tijdens een sessie bij zonsondergang in Javea

GET OUT OF
YOUR HEAD.
GET INTO
YOUR BODY.

Ervaar wat er gebeurt wanneer je lichaam onder druk komt. Leer de signalen herkennen. Leer ze gebruiken.

Waarom JurrSelf

PRESSURE REVEALS.
JE LICHAAM WEET HET EERST.

Mensen zitten te veel in hun hoofd. JurrSelf brengt je terug naar je lichaam, door fysieke belasting, ademhaling en kou. Niet om te praten over stress. Om te voelen wat er daadwerkelijk gebeurt. Herkennen. Sturen.

Van hoofd naar lichaam

Don’t think it.
Feel it.

Ademhaling. Spanning. Controle. Onrust. Ontspanning. Eerst ervaren. Daarna herkennen. Vervolgens leren bijsturen, niet als theorie, maar als een lijf dat het zelf laat zien.

De methode

Het lichaam als ingang. Twee vormen.

Adem + IJs

Ademsessie gevolgd door blootstelling aan kou. Observeren wat er gebeurt wanneer spanning ontstaat.

Functionele training met zandzakken en slee

Fysieke Training

Functionele 1-op-1 training met zandzakken, slee en eigen lichaamsgewicht. Weerstand die automatische reacties zichtbaar maakt.

Een terugkerend principe

FLOW

FIGHT

FLIGHT

FREEZE

Je leert de lichamelijke signalen herkennen die laten zien waar je je bevindt. Eerst ervaren. Daarna herkennen. Vervolgens leren bijsturen, met handvatten die je ook buiten de sessie gebruikt.

Aanbod